Bokanmeldelse: Couple skills

På grunn av jobben min leser jeg stadig bøker innen psykologi og parkommunikasjon. Noen er gode, mange er middelmådige og noen er rett og slett fantastiske. Nå har jeg nettopp kommet meg gjennom en bok som er i den siste kategorien, og hvis du ønsker et bedre forhold er dette en bok som kan anbefales på det sterkeste.

Ikke bare det, men gode kommunikasjonsferdigheter er også nyttige i en livsstilsendring: Dersom du kan gjøre dine behov tydelig for andre på en allright måte er sannsynligheten større for at de ikke bare lar deg gjøre de endringene du trenger å gjøre, men at de også hjelper deg på veien.

Hva handler den om? 
Couple Skills (2nd edition) - Making your relationship work er en av de grundigste bøkene for å endre dysfunksjonelle parforhold jeg har sett på lenge.  Den gir innføring i hvordan du kan snu negative trender i forholdet ditt, uttrykke deg klart for å redusere risikoen for misforståelser, og ikke minst hvordan det er dine egne tanker og tolkninger som avgjør hvordan du reagerer på partnerens atferd - ikke partnerens atferd i seg selv.

Det siste er veldig veldig viktig. Mange har en tendens til å tro at partnerens handling x medfører min følelsesmessige reaksjon y. Tingen er at mellom x og y ligger en lang rekke forskjellige måter man kan tolke samme situasjon på. Tenk deg at Per, Tom og Otto kommer tre timer for sent hjem fra jobb. Hjemme venter konene deres. Avhengig av hvordan de tolker situasjonen vil de oppleve ulike følelser: Pers kone er rasende. Hun tenker: Hvordan kunne han gjøre dette mot meg igjen? Han burde vært hjemme hos meg i tide! 

Toms kone opplever derimot masse skyldfølelse. Han jobber så hardt, og i mellomtiden har jeg kunne kost meg med et varmt bad og en god bok, tenker hun. Ottos kone er derimot trist. Han har ikke tid til meg, jeg er ikke viktig for ham er tankene som raser gjennom hennes hode i det dørklinka går ned.

Tankene som går gjennom hodet vårt og som gir oss sterke følelser er ofte urimelige, overdrevne eller forvridde på en eller annen måte. Å være bevisst på disse tankene og aktivt kunne utfordre dem slik at man ikke tar dem for god fisk er både essensielt for et godt forhold, for å opprettholde vennskap og for å få mest mulig ut av relasjoner generelt.

Dersom du har gjentatte konflikter med partneren din om det samme temaet, sliter med å snakke med partneren din på en god måte, blir lett såret eller opplever mye kritikk eller sinne i parforholdet ditt er denne boka virkelig verdt et forsøk.

Jeg har faktisk ingenting negativt å si om akkurat denne boka. For noen vil nok kapittelet om samspillssirkler i parforholdet blir litt teoretisk, men dette er ikke nytt stoff for meg.

Karakter: 6/6. Strålende! Leser klienter denne blir parterapeuter arbeidsledige snart... enough said.